LINN STRANDEN

PT & Kosthold

NYE KURS februar - 24

KOM I GANG kurs
Trine Dahlmo- metoden

Februar - 24 starter jeg nye ´kom i gang` kurs i det vi mener er landets beste kostholdkurs.

Kurset vil gå på kveldstid og går over ca 4 mndr.

Kurset har max 10 plasser for at jeg kan følge oppe alle på best mulig måte. Det er 12 treff og 3 av disse er motivasjonssamtaler med meg alene der vi pusser litt på matplan og det du måtte ønske om nødvendig.

Sikre deg en plass allerede før nyttår.

Jeg tilbyr

Private timer hos Skreia Trim eller i godt utstyrt lokale her hjemme på gården samt store muligheter for utetrening om man ønsker å trene til mjøsutsikt og ekte gårdslukt 🐓🐈🐎🐖🐕😁.

Online coaching er veldig populært og ekstremt effektivt der du også vil få tilgang til zenfit (app) med egendefinerte programmer jeg legger opp for deg. Her kan man også følges opp med kosthold. Fantastisk verktøy når man ikke ønsker eller har tid til personlig oppmøte. Tilbyr også enkle program for start på senter eller hjemme.

Kontakt meg om du ønsker duo timer eller om du vil delta på gruppetimer i en pt gruppe med venner.

Fra februar -24 tilbyr jeg også nye KOM I GANG kurs i Trine Dahlmo metoden - der fokuset er å veilede ekte mennesker i sine ekte liv til en bedre helse. Med denne kostholdsforståelsen lærer du hvordan du går ned i vekt, opp i vekt, stabiliserer vekta og det beste av alt det å være blodsukkerstabil.

Online Coaching

599,- pr mnd (fra 3 - 12 mndr)

Her bruker vi zenfit appen som hjelpemiddel. Jeg gir deg tilgang til både trening og kosthold der jeg tilpasser etter dine mål og ønsker. Appen har en chat funksjon som gjør det enkelt for oss å kommunisere.

Gruppetimer

Pris pr pers (avtales)

Utenom de gruppetimene jeg har ved mitt lokale senter, kan du med venner bestille gruppetimer jeg kan veilede i hos Skreia Trim. Kondistimer med og uten trinn, step, styrke, intervall, spinning og voksen trening.

Personlig trener

5 PT timer 4500,-

15 PT timer 10900,-

25 PT timer 17800,-

50 PT timer 33900,-

15 PT duo 7100,- pr. pers

Private timer hos Skreia Trim eller i godt utstyrt lokale hjemme på gården, eventuelt ute for de som ønsker det.

Prisene er inkludert kostholdsveiledning og tilgang til app der jeg legger opp en treningsplan for deg. Denne har en chat funksjon som er super i forhold til tilpassing der du har egentrening mellom våre fysiske pt timer. Her kan du flytte på økter som det passer deg i forhold til ditt liv, og jeg kan enkelt lage nye økter som er tilpasset dine dager.

Trine Dahlmo

5959,- 12 kurstreff

NED I VEKT MED VANLIG MAT

Med Trine Dahlmo-metoden kan du få en lavere vekt, mindre helseplager og mer energi i hverdagen – med enkle grep.

Effektiv vektreduksjon med mat du setter pris på og pleier å spise
Nyt både fete- og karbohydratrike måltider
Ferdigmat kan gjerne være en del av kostholdet
Spis deg mett og tilfreds
Ingen kaloritelling eller veiing av maten
Du lærer mentale strategier som motiverer deg på din livsstilsreise

Metoden er enkel å følge i en hverdag med familie og aktiviteter, og har allerede gitt mange tusen mennesker et lettere liv.

About

Om meg

Gardskjærring født og oppvokst i Totenvika. Mannen min og jeg driver gård ved vakreste mjøsa der vi lever livet med våre tre barn. Her har vi også dølagriser, høns, hester, katter og hund.

Min bakgrunn i yrket er blitt solid med årene, da jeg har mange års erfaring med toppidrett i håndball, sertifisert personlig trener og kostholdsveileder. (NIH og AFPT). Ytterligere flerårig utdanning innen Trine Dahlmo sin kostholdsforståelse der jeg også holder kurs.

Utover dette har jeg studert idrettspsykologi og mental trening (Oslo Nye Høyskole). Denne høsten tar jeg også fatt på en to sesongers deltidsstudie i folkehelse og livsmestring ved Kristiania.

En del kurs ellers innen faget har det også blitt med årene. Før jeg tråkket inn i den selvstendige verden var jeg gruppetreningsleder, instruktør, pt, kursholder og kostholdsveileder hos TT Lena. Med toppidrettsårene så er det faktisk nærmere 20 års erfaring i treningsbransjen, og med det må jeg også innrømme at jeg har bikket 40 år 😅

Min nye hverdag er ikke så ulik som den var. Den er like spennende og givende samt at jeg er innleid på Skreia Trim som gruppetreningsinstruktør der jeg kan utføre de fleste sjangere innen gruppetrening 🥰.